Anmeldung: Mobiles Arbeiten – Rückengesundheit auch zu Hause und unterwegs erhalten und fördern

Dieser Kurs thematisiert neben den Zusammenhängen von Bewegungsverhalten, Stress und Rückengesundheit die besonderen Bedingungen beim Mobilen Arbeiten. Die Ergonomie des Arbeitsplatzes stellt hier häufig eine Herausforderung dar, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Eine Optimierung dieser Bedingungen mit möglichst wenigen und einfachen Mitteln sowie das rückengerechte Verhalten im Arbeitsalltag bilden somit die Kernpunkte dieses Online-Kurses.

Umfang: 90 Minuten Im Anschluss findet bei Bedarf und nach zeitlicher Vereinbarung noch eine individuelle Beratung hinsichtlich der persönlichen Bedingungen statt. Dieser Termin findet wie auch der Kurs digital statt. Dabei kann auf die individuelle Situation eingegangen und persönliche Fragen geklärt werden. Umfang: 20 – 30 Minuten und nach individueller Terminvereinbarung

Lernziele

• Wissen über Zusammenhänge von Bewegungsmangel, Stress, ergonomischer Arbeitsplatzgestaltung und Rückenschmerzen erweitern
• Mobiles Arbeiten - Sensibilisierung und Stärkung des Bewusstseins für rückengerechtes Verhalten im Arbeitsalltag 
• Kennenlernen von Ausgleichsübungen im Arbeitsalltag
• Individualberatung für den eigenen Arbeitsplatz (zu Hause/unterwegs)